Avoir chaud sans chauffage : 15 astuces qui marchent vraiment

Octobre arrive, les soirées fraîchissent, et la question revient dans tous les foyers : on allume le chauffage maintenant, ou on tient encore un peu ? Chaque degré compte. Selon l'ADEME, un degré de plus au thermostat, c'est environ 7 % de chauffage en plus sur la facture.

Bonne nouvelle : on peut avoir chaud sans chauffage, ou presque, beaucoup plus longtemps qu'on ne le croit. Le principe est simple : garder la chaleur sur vous, puis la garder dans le logement. Voici 15 astuces qui marchent vraiment, la plupart gratuites, et les fausses bonnes idées à ne jamais tenter.

Gardez la chaleur sur vous

Votre corps produit de la chaleur en permanence. Tout l'enjeu est de ne pas la laisser s'échapper.

1. Le principe de l'oignon

Trois couches fines tiennent plus chaud qu'un seul pull épais, parce que l'air emprisonné entre elles isole. Un t-shirt près du corps, un pull ou une polaire, puis un gilet que vous ôtez si vous bougez. La laine et la polaire gardent la chaleur même un peu humides, le coton beaucoup moins.

2. Les pieds d'abord

Des pieds froids, et c'est tout le corps qui frissonne. Sur un carrelage ou un parquet au-dessus d'une cave, des chaussettes en laine et des chaussons fermés à semelle épaisse changent tout. Pieds nus sur le carrelage, vous perdez de la chaleur par contact direct avec le sol froid.

3. Couvrez la nuque et les poignets

Contrairement à une idée tenace, on ne perd pas « 80 % de sa chaleur par la tête » : toute peau découverte perd de la chaleur à peu près à la même vitesse. Mais la nuque, le cou et les poignets sont souvent exposés. Une écharpe légère ou un col roulé et des manches qui couvrent bien les poignets font une vraie différence assis sur le canapé.

4. Le plaid sur les jambes

Assis, on bouge peu et on se refroidit vite. Un plaid épais sur les jambes et le bas du dos garde la chaleur là où elle se perd. Le plaid chauffant électrique est une option économe, beaucoup moins gourmand qu'un radiateur d'appoint, si vous passez de longues soirées immobile.

5. La bouillotte, la vraie

La bouillotte reste imbattable : chaleur douce pendant des heures, sans électricité. La DGCCRF rappelle les règles de sécurité : pas d'eau bouillante, de l'eau à 60 à 80 °C suffit largement, toujours avec une housse, et une bouillotte à remplacer quand le caoutchouc vieillit. Ne la remplissez qu'aux deux tiers et chassez l'air avant de fermer.

6. Buvez et mangez chaud

Une soupe, un thé, une tisane : l'effet est surtout une sensation de chaleur immédiate, mais elle aide à passer une soirée fraîche. Un vrai repas, chaud et complet, aide aussi votre corps à produire sa propre chaleur. Sauter le dîner pour « tenir », c'est l'inverse.

7. Bougez cinq minutes toutes les heures

En télétravail, c'est le piège : trois heures immobile devant l'écran et vous êtes gelé. Toutes les heures, levez-vous : montez un étage, faites quelques flexions, rangez une pièce. Cinq minutes de mouvement relancent la circulation et la chaleur dans les mains et les pieds.

Gardez la chaleur dans le logement

8. Volets et rideaux : fermés le soir, ouverts au soleil

C'est le geste gratuit le plus efficace. Dès la nuit tombée, fermez volets et rideaux : vous ajoutez une lame d'air devant la vitre, la zone la plus froide de la pièce. Le jour, ouvrez en grand côté soleil : même en hiver, le soleil qui entre par une fenêtre exposée au sud chauffe gratuitement la pièce.

9. Des rideaux épais qui descendent jusqu'au sol

Un voilage ne sert à rien contre le froid. Un rideau épais et doublé, qui descend jusqu'au sol et dépasse de chaque côté de la fenêtre, limite nettement la sensation de paroi froide. Attention : il ne doit jamais recouvrir un radiateur, sinon la chaleur file directement vers la vitre.

10. Chassez les courants d'air sous les portes

Un jour de quelques millimètres sous la porte d'entrée laisse entrer un filet d'air glacé en continu. Un boudin de porte posé au sol ou un bas de porte à brosse le supprime en deux minutes. Pour les fenêtres qui sifflent, nos 8 astuces pour isoler ses fenêtres pas cher montrent comment trouver et boucher les fuites, joints compris.

11. Fermez les portes et vivez dans moins de pièces

Chauffer, même un peu, une chambre d'amis vide ou un couloir n'a aucun intérêt. Fermez les portes des pièces inoccupées et regroupez la vie de la soirée dans une seule pièce : la chaleur des personnes, des appareils et de la cuisine y reste concentrée.

12. Un tapis sur le sol froid

Le carrelage, le béton ciré et les sols au-dessus d'un garage ou d'une cave sont des pompes à chaleur à l'envers. Un tapis épais dans le salon et une descente de lit dans la chambre isolent vos pieds du sol et rendent la pièce plus confortable à température égale.

13. Éloignez-vous des murs froids

Assis contre un mur donnant sur l'extérieur ou à côté d'une grande fenêtre, vous ressentez un froid de quelques degrés de plus que la température affichée : c'est l'effet de paroi froide. Décollez le canapé et la tête de lit des murs extérieurs de quelques centimètres, ou rapprochez-les d'un mur intérieur. Notre guide de la température idéale par pièce explique pourquoi la température ressentie compte autant que le thermostat.

14. Aérez peu de temps, mais en grand

Ça paraît contradictoire, mais un logement bien aéré se chauffe mieux. Ouvrez 5 à 10 minutes, fenêtres grandes ouvertes, une ou deux fois par jour : l'air se renouvelle sans refroidir les murs et les meubles. Un air humide paraît plus froid et favorise la buée et les moisissures. Si vos vitres ruissellent le matin, lisez notre article sur la buée sur les fenêtres et celui pour détecter et éliminer l'humidité dans la maison.

15. Préparez un lit chaud

Une couette d'hiver adaptée, un drap housse en flanelle plutôt qu'en percale, et une bouillotte glissée un quart d'heure avant de vous coucher : la chambre peut rester à 16 ou 17 °C sans que vous ayez froid. C'est d'ailleurs la température que recommande l'ADEME pour bien dormir. Pensez aussi à des chaussettes pour les pieds toujours froids.

Bonus cuisine : après avoir cuit au four électrique, éteignez-le et laissez la porte entrouverte. La chaleur résiduelle profite à la pièce au lieu de se perdre, à condition qu'aucun jeune enfant ne traîne autour. Jamais avec un four ou une cuisinière à gaz utilisés pour chauffer, voir l'encadré ci-dessous.

Récapitulatif des 15 astuces

Le petit matériel qui aide vraiment

Inutile de dépenser beaucoup : trois achats couvrent la plupart des besoins.

Les fausses bonnes idées à ne jamais tenter

Autres idées à oublier :

• Le chauffage à la bougie et aux pots en terre cuite. Il circule beaucoup sur les réseaux sociaux, mais une bougie produit beaucoup trop peu de chaleur pour une pièce, et le pot ne change rien à cette quantité. Il ajoute surtout un risque d'incendie.
• Le sèche-cheveux ou le sèche-linge comme radiateur. Ils consomment beaucoup et ne sont pas faits pour fonctionner longtemps dans ce but.
• Couper totalement le chauffage dans un logement mal isolé en plein hiver. Les murs refroidissent, l'humidité condense, les moisissures s'installent, et il faut ensuite beaucoup d'énergie pour tout réchauffer.

Jusqu'où tenir sans chauffage ?

Ces astuces sont faites pour retarder l'allumage à l'automne et pour vivre bien à 19 °C au lieu de 21 ou 22 °C. Elles ne remplacent pas le chauffage quand il fait vraiment froid.

L'Organisation mondiale de la santé recommande de garder au moins 18 °C à l'intérieur pendant la saison froide pour préserver la santé, et davantage pour les personnes fragiles. Les bébés, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies cardiaques ou respiratoires supportent mal le froid. Si vous avez du mal à payer le chauffage, renseignez-vous sur le chèque énergie et les aides locales, auprès de votre mairie ou de France Rénov'.

Pour la suite, l'ADEME recommande 19 °C dans les pièces à vivre et 16 à 17 °C dans les chambres, des réglages qui deviennent faciles à tenir avec les bons gestes.

En résumé

Avoir chaud sans chauffage, c'est d'abord garder la chaleur sur vous (couches fines, pieds couverts, plaid, bouillotte), puis dans le logement (volets fermés le soir, rideaux épais, boudins de porte, portes fermées, tapis). Aérez peu mais en grand, et ne chauffez jamais avec un appareil qui n'est pas fait pour ça. Ces gestes permettent de retarder l'allumage et de baisser le thermostat d'un ou deux degrés sans grelotter.

Retrouvez tous nos guides pour un logement plus sain et moins cher à chauffer dans la rubrique Confort et énergie.